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LE CERVEAU À TOUS LES NIVEAUX!
Ce stress chronique, en sollicitant exagérément laxe du stress HPA, amèneraient des changements structuraux dans certaines régions du cerveau. Cest le cas par exemple de lhippocampe dont la région CA3 subit des pertes neuronales importantes sous leffet dun stress prolongé.
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Sur la base de lexplication ci-dessus, nous pouvons distinguer entre deux sortes de stress: le stress salutaire et le stress nocif. Un niveau de stress salutaire? Par stress salutaire, on entend le stress qui nous encourage à réaliser de meilleures performances.
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Les bénéfices du sport pour soulager le stress.
Mais lorsque le stress devient incessant, que nous avons limpression de ne plus pouvoir contrôler la situation, le stress peut entraîner des troubles chroniques: anxiété, troubles du sommeil, dépression, mal de dos, etc. Le sport: bénéfique contre le stress. Bon nombre dactivités sportives ont un effet bénéfique sur le stress: natation, tir, yoga, tai chi, équitation, sports nautiques, etc.
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16 techniques pour lutter contre le stress.
S'il' peut être un moteur important pour avancer au quotidien, le stress peut aussi devenir paralysant s'il' est mal vécu. Des troubles du sommeil aux maux de dos, en passant par une fatigue persistante et une concentration qui s'effiloche, les conséquences du stress peuvent être difficiles à vivre.
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